Home

Реклама


Просмотрела на развитие моих постов про ТМ-методики и ежедневники, что есть у меня в ЖЖ за последние два года. Выяснилось вот что: с увеличением количества проектов, над развитием и программированием которых я работаю (для тех, кто не в курсе - я менеджер проекта-программист-руководитель в одном лице ;)) и людей, вовлеченных в эти проекты, средства, которыми я пользуюсь в работе для учета дел, отличаются.


Развитие такое:
1. Январь 2008, у меня 1 крупный веб проект и несколько мелких.
Я прочитала книгу Getting Things Done Аллена и вдохновилась.
Результатом стало то, что все свои дела я записала на мелкие квадратные листочки, которые отсортировала нужным образом и пересматривала в течение дня, недели.
2. Май 2008. На горизонте замаячил еще один веб-проект, итого их 2.
Я переношу свои дела в Аутлук, поскольку переписка по работе идет через него, оставляю для внепочтовых дел листочки, которые периодически сортирую-удаляю-переношу в другое место.
3. Декабрь 2008 - Январь 2009. У меня 2 крупных веб проекта по работе.
Встает вопрос о том, как разделять мысли по проектам внутри одного аутлука, плюс, появляется возможность часть работы делать дома, где нет доступа к рабочему аутлуку. Появляется ежедневник (пост 1 про него, как все начиналось, пост 2 про него, месячные итоги). Спустя полгода еженевник из вертикального становится горизонтальным, и называется красивым словом "планинг".
4. Сентябрь 2009. У меня 3 крупных веб проекта. В планинг, даже формата А4 в горизонтальном развороте, все дела по 3м проектам не помещаются, более того, появляется множество дел, делегированных другим сотрудникам, очень много инфрормации хочется сохранить "на будущее на заметку", и я начинаю пользоваться программой LeaderTask.


На сегодня, с 3мя веб-проектами, в которых я являюсь ключевым человеком, что их развивает (контактирует со всеми людьми, программирует новый функционал, придумывает куда жить и что делать) мой ежедневный ТМ выглядит следующим образом:

по GTD: если дело можно сделать за 2 минуты, оно делается. Если нет - уходит делом в LeaderTask с указанием категории, принадлежности к проекту, комментариев, примерных сроков и приоритетов.
Применимо ко мне категории это: "новый функционал", "изменения в дизайне", "исправление ошибок", "новый контент". Приоритеты: "Обязательно", "Желательно сделать", "Может быть, когда-нибудь". Если приоритет не указан - это самое низкоприоритетное занятие.

по Архангельскому: я ежедневно просматриваю дела в различных срезах: кому делегировано, к какому проекту принадлежит, категория дела, приоритетность. Стараюсь, чтобы каждый день было выполнено как минимум 1 дело с приоритетностью "обязательно" или "желательно сделать".
Еженедельно в пятницу подвожу итоги недели, ставлю сроки на выполнение дел на неделю следующую.
Ежемесячно формирую план работ по проектам для руководства.

И обязательно(!) каждый день(!) просматриваю список "завершенных" дел, ближе к концу рабочего дня. На меня эта фикцация успешного результата действует очень положительно и более того, так и хочется, чтобы этих выполненных дел было больше (у этого "хотения" есть обратная сторона, называется трудоголизм и его последствия для здоровья, но к теме поста это отношения не имеет).

Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа,
грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще –
гимнастика!
Если вы в своей квартире – Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно
движения.
Прочь влияния извне –
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изнеможения.
Очень вырос в целом мире Гриппа вирус – три-четыре! –
Ширится, растет заболевание.
Если хилый – сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, обтирание.

Если вы уже устали –
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика
с Антарктикой.
Главный академик Йоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменят спорт
и профилактика.
Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными
и хмурыми!
Если очень вам неймется –
Обтирайтeсь чем придется,
Водными займитесь
процедурами!
Не страшны дурные вести –
Начинаем бег на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота – среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте
общепримиряющий.



К чему это все? Я тут решила вирус словить, после бронхита на прошлой неделе, ага. По всем симптомам грипп-гриппом: высокая температура под 38,5, состояние "просто плохо", светобоязнь и прочие дела. Муж, глядя на меня, напевает вышеуказанную песенку, бодрости придает, ага.

А в моменты морозящей лихорадки меня греет мысль о том, что раньше, лет эдак 100 назад, никаких парацетамолов-ибупрофенов-арбидолов-интерферонов-виферонов-анаферонов, и уж тем более тамифлю не было. И пили люди отвары из трав, и валялись на лавках по-долгу, с температурой и прочими вытекающими соплями-кашлем. И, наверное, поэтому заводили люди по 7-10 детей, чтобы если кто-то случайно не выживет, то остальные останутся. Цинично, но факт.

ЗЫ: Кстати, прививку от гриппа я в этом году ставила. Почти месяц назад, Ваксигрипп (это к вопросу о том, прививаться или нет).

ЗЗЫ: Поисковики на запрос слов "очень вырос в целом мире гриппа вирус" выдают толпу статей с этим заголовком про H1N1. Приходится в лоб писать "слова песни Высоцкого" и потом уж искать. Иначе - не найдешь.

ЗЗЗЫ: Хорошо, что есть ридер и в предписанном постельном режиме есть главный плюс - можно читать книги столько, сколько хочется.

Всем читающим - мне не уподобляться, кушать лук-чеснок, и чтобы все у всех было здорОво.

Tags:

Цитаты

  • 24 Ноя, 2009 at 3:19 AM

С утра френдлента-вселенная сообщает интересные мысли:

The paradox of our time in history is that we have taller buildings but shorter tempers, wider freeways, but narrower viewpoints. We spend more, but have less, we buy more, but enjoy less. We have bigger houses and smaller families, more conveniences, but less time. We have more degrees but less sense, more knowledge, but less judgment, more experts, yet more problems, more medicine, but less wellness.
Дальше вот тут: http://kosha-ann.livejournal.com/258338.html?thread=1825826


И цитата из поста http://fintraining.livejournal.com/166960.html

Что же выходит на первый план, становится востребованным сейчас?

Ценность приобретает не информация сама по себе, а результаты ее обработки. Все ценнее становится умение систематизировать информацию, вычленять нужное из массы ненужного и создавать контекст, в рамках которого нужное становится легко запоминаемой системой.

Хороший текст производит сдвиг в вашем контексте восприятия действительности. До прочтения вы думали так, а теперь вы думаете так. Причем изменились не факты, а способ вашего мышления. Ценность представляют именно такие изменения.

Замечательный пример такой систематизации – периодическая система элементов Менделеева. После того, как таблица Менделеева была создана, она сама стала контекстом, и теперь даже школьники легко понимают, в чем смысл этих разноцветных квадратиков с непонятными латинскими буквами. А до таблицы Менделеева было только бессистемное сборище множества фактов, в которых непрофессионал не имел шанса разобраться. Ведь не зря говорят, что периодическая таблица Менделеева впервые приснилась Пушкину. Но он в ней ничего не понял.

Умение вычленить важное из неважного. Важное - запомнить, неважное – отбросить и забыть.

Умение ужать многое до малого без потери важного путем выстраивания системы.

Умение понимать ограничения созданных систем.

Вот, что становится все более востребованным.

Leader Task

  • 23 Ноя, 2009 at 6:21 AM

С появлением в рабочей жизни третьего проекта (в дополнение к имеющимся двум большим и множеству мелких) ежедневник на бумаге перестал справляться с возложенными на него обязанностями и я начала думать о возвращении к ведению списка дел в электронном виде.

Один знакомых рассказал про программу LeaderTask, и я поставила себе программу в демо-версии с расчетом на то, что если не понравится - то удалю и пользоваться не буду.
Но программа понравилась, и, спустя 2 недели тестового режима, я купила себе полную версию (благо что стоит она совсем немного) и организовала себе некий симбиоз уже использованных ранее и хорошо себя зарекомендовавших GTD и Тайм-менеджемента по Архангельскому.

Итак, что в программе хорошего? )

Письмо Деду Морозу

  • 23 Ноя, 2009 at 5:19 AM

Главный предвестник надвигающегося нового года для меня, живущей в теплом южном городе почти без снега на зиму, это появление в продаже мандаринов в ноябре, и апельсинов в середине декабря. Эти тропические фрукты для меня - это удивительное чувство праздника каждый день, когда можно набрать целую тарелку смешных оранжевых мячиков, собраться всем семейством что-то делать всем вместе, и при этом бегать каждые 10 минут с лозунгом "сколько мандаринов не принеси - все равно второй раз идти придется" за новой тарелкой. Это медитация на разные сорта и обдумывание, что вкуснее: с веточками или без, толстокорые или тонкокорые, большие или маленькие. Это поиск места в холодильнике для очередных 10 килограмм в субботу, это пустой холодильник и "разгрузочный" безмандариновый остаток недели с вечера среды...

Дедушка Мороз!
А сделай так чтобы мандарины были не только зимой, чтобы они к марту продолжали быть такими же восхитительно вкусными как в ноябре, и чтобы в холодильнике у меня их всегда было МНОГО ;) Ну пожалуйста ;)

Известный многим бизнес-тренер Александр Левитас после серии записей о личных финансах в закрытой группе планирует в закрытом доступе рассказывать о создании бизнеса с нуля.

Как вам известно, мне сия тема интересна была и остается.

Хочу поучаствовать в обучении в группе, посему пишу.

Кто хочет тоже присоединиться: велкам в запись http://alex-levitas.livejournal.com/203844.html

Недавно открыла с удивлением для себя: лучший способ вывести меня из душевного равновесия - это дать мне спланировать какое-то мероприятие: поездку куда-то, какой-то праздник или даже просто собственный рабочий день, а потом, пользуясь тем, что есть возможность, этот самый тщательно выстроенный план разрушить своим. Предложить все сделать наоборот, отменить какое-то ключевое действие, поменять последовательность, и ура ;) Душетрясение обеспечено. ;)

Именно поэтому, кстати, появилось объяснение, почему я так не люблю непредсказуемость и спонтанность. Все время в подобных подарках, действиях, событиях ищу какой-то подвох. Болезни и смерти, кстати, тоже не люблю по этой же причине, не подготовишься к ним, потому что.

Родилась мысль: а что если попробывать жить спонтанно, без планов, просто, как карта ляжет? Тут же взвились мысли: а до этого надо сделать это и это, и еще вон то не забыть ;)))))


А вы, уважаемые читатели, живете по плану или как ветер подует? Делаете свой выбор сознательно или не задумывались над этим?

Tags:

о Крыше

  • 3 Ноя, 2009 at 7:59 AM

2 года назад я уже писала про вечно-осенний ремонт крыши, что идет около нашего офиса.

Продолжение этой истории таково:

В прошлом году крышу залили специальной резиновой субстанцией, что застыла, превратившись в некое подобие резиновой пленки, крепко, как на тот момент казалось, закрывшей все дыры и щели и надежно удерживая влагу.
Последствия для хождения по этой пленке зимой были печальны: снег таял, вода собиралась под снегом высотой 3-4 сантиметра, никуда не стекая, люди падали, подскальзываясь на подушке из снега по воде.
По весне пленка начала трескаться, за лето - во многих местах отошла.

Наступила осень 2009 ;)

Угадайте, чем выложили эту крышу на этот раз ? ;)
Read more... )

Перелопатив кучу сайтов и сдав кучу тестов по выяснению, кто же мы есть с мужем согласно этой науке, мы с мужем долго не соглашались (диалог примерно такой): "если я - вот это, а ты - вот это, тогда у нас с тобой отношения.... а...ы... плохие у нас с тобой тогда отношения, не, ты не этот, а вот этот, отношения у нас с тобой...... э..у... тоже какие-то неправильные, мы с тобой совсем не так живем, у нас все хорошо, и вообще, почему это по этой науке мы с тобой не дуалы? Так, а если ты - точно Горький, кто там у него дуал? Ага, Гамлет. А кто это такой? Ы.Э.. может, ты все-таки не Горький? Может, что-то к нему близкое? Тогда хоть вот так с натяжечкой получатся полудуальные отношения. Нет, все равно фигня какая-то получается. Я вот - этот тип точно, ты - вот этот тип точно, а вместе мы тогда жить совсем не можем и вообще непонятно, как мы друг друга не поубивали еще, за все время наших отношений?"

Через некоторое время:

"Слушай, а кто у нас ребенок? А детей вообще по типам относят? А на тип можно воздействовать?"

Лезем в интернет по вопросам детской соционики, попадаем на местный городской форум, где на 12 страницах благодарные мамашки пишут радостные письма зачинателю темки примерного такого содержания: "Ах, спасибо, мы теперь знаем, что наша дочь - вот такая, теперь мы ее понимаем лучше, и вообще, классно, что я теперь знаю, что я - вот этот тип" и так далее. На языке застыл вопрос: "Люди... а просто воспринять детей ваших какими они есть без соционики слабо? А в супругах ваших и в вас самих вы тоже не можете разобраться до сих пор, вроде взрослые уже, чай, не дети?".

После завершения чтения той темы на форуме мой мозг окончательно воспротивился соционике как таковой и типированию людей (и навешиванию на них ярлычков) в частности. Может, для того, чтобы прочитать про себя любимого (про свои сильные и слабые стороны) эта штука и полезна (равно как полезны с любовью составленные гороскопы, кстати), может, мне попадались неправильные описания людей, может, я пыталась примерить все это на тех, кого знаю давно и с кем и так, без соционики, все понятно, все возможно. Но точно знаю - эту тему для себя я закрыла пока надолго. Чтобы лишний раз не метаться и не думать, правильно ли все вокруг меня устроено, или надо бежать и срочно выбирать другого, подходящего мне по соц.типу кота, сына и мужа ;)

У меня очередной приступ книгоглотательства - такого состояния, когда я читаю много, очень много, забывая про многое, что полезно БЫ и нужно БЫ делать.

Как вы понимаете, дорогие читатели сего журнала, сейчас настольная проглатываемая книга - это Макс Фрай "Сказки и истории". Ее, правда, я стараюсь читать медленно, всячески растягивая (но не лопая) удовольствие.

И совершенно случайно (а можно сказать удачно) в поисковике вывалился список книг, признанных BBC лучшими. Сами понимаете, список попал в настроение, и теперь я качаю все что не читано, заливая все это на свой ридер, дабы читать-читать-читать, как завещали великие.


Под катом список лучших по версии ВВС 200 книг.
Плюсиками отметила то, что читала (и помню о чем книга, но это отдельный вопрос) я.

А что читали из этого списка?

Read more... )

Как вы сами понимаете, составленный список - не показатель, но многое непрочитанное так или иначе проскальзывало где-то, напоминая: "Прочти меня! Choose me!".

Выбираю.
Вот.

Про ночь.

  • 31 Окт, 2009 at 8:13 AM

Если выехать в сумерки
и долго ехать на восток,
от бледно-зеленого горизонта к другому горизонту, темно-свинцовому, сочному, как майское небо в аду,
возникает очень четкое ощущение,
что наступившая ночь - дело моих рук.
Нет, немножко не так.
Просто кажется, что если бы можно было остаться на месте, не ехать никуда, то и ночи не было бы до сих пор. А так - есть. Но только потому, что удалось до нее доехать.
Ночь, когда она - результат собственных усилий, а не обычная повседневная неизбежность,
приобретает особый смысл и великую ценность,
как, впрочем, всякая вещь, добытая в поте первого и последнего лица своего.

Макс Фрай. "Сказки и истории"

Про сентябрь.

  • 31 Окт, 2009 at 8:03 AM

Невозможно молча захлебываться горячим солнцем и ледяным ветром,
делать вид, будто ничего особенного не происходит,
и на дворе стоит какая-то там дурацкая погода,
когда реальность в очередной, хрен знает какой по счету раз приоткрывает нам секрет бессмертия,
учит бестолковых плясать на краю времени, по несколько раз на дню пересекать наиважнейшую из границ - между льдом и пламенем,
а мы, лохи господни, с коровьей покорностью мычим: "Вот и кончилось лето, скоро зима" - и топаем в универмаг выбирать пальто с цигейковым воротником,
в лучшем случае стишки печальные записываем в блокноты да трескаем свежие фрукты -
- это, подчеркиваю, в лучшем случае.

Всякий сентябрь в наших широтах - сумерки года, когда из всех тараканьих щелей лезет Несбывшееся и его все еще можно разглядеть. Если успеть до темноты.


Макс Фрай. "Сказки и истории".

У меня на работе висит на стенке картинка из 3х пересекающихся кругов.
В кругах надписи:
В первом: что мне интересно, что мне нравится делать?
Во второй – что я умею?
И в третьем – что приносит деньги, за что люди готовы платить, что им нужно?

Умные психологи давно объяснили людям (и мне ;)), что те ответы, что будут лежать на пересечении «хочу», «могу» и «востребовано» и помогут найти ту работу, от которой кайфуешь, которая и не работа, а стиль жизни и вообще все тогда получается сбалансировано. Я, может, немного и утрирую, но это то, как я это вижу.

На эту картинку я медитирую каждый день уже месяца четыре. Не складывается пазл, не сводятся к общему знаменателю списки.

Есть много вещей, которые мне нравится делать. Среди них есть вещи, которые я готова (=могулюблюхочу) делать и в 2 часа ночи во вред сну, отдыху и прочему релаксу.
Эти вещи, которые мне делать "интересно", я делать умею достаточно хорошо, а некоторые из них - очень хорошо.
И есть отдельно та деятельность, что приносит мне деньги и за что люди готовы мне платить.

И вот тут появляется главный "затык": те вещи, которые мне интересны - малооплачиваемые. Те, что я умею делать хорошо - мне не интересны. То, за что мне платят, это, чем я занимаюсь исключительно ради денег и играя порой в нелюбимую мной игру "да, но зато...".

Умные психологи дают много умных советов, как выбраться из подобной ситуации, когда что-то с чем-то не складывается и все не вместе. Научиться другому навыку, более интересному иили более оплачиваемому, стать очень-очень крутым специалистом по своей узко-специфической области, научиться любить что-то, что пока не особо любится, и все эти советы правильные, и нужные, и такие, что прям бери и делай.

Вот только сегодня я читаю пост [info]iris_74 о том, своей ли жизнью мы живем, и после этого опять думаю - а где вот в этом ежедневном 8-9 часовом рабочем круговороте МОЯ жизнь? А была ли она вообще там, хоть раз? И что делать-то дальше, с тем, что задачка уже больше квартала не решается и ЧТО такое происходит, что МОЯ жизнь этой самой работой затыкается?

Флеш-моб

  • 26 Окт, 2009 at 4:10 AM

С легкой руки [info]iris_74 и [info]warda_libya впервые в жизни участвую в флешмобе.
Суть флеш-моба вот в чем:
Любой желающий из френдов, отмечается в комментариях к этому посту, и получает от меня 5 ассоциаций: то, что я ассоциирую с ним лично и его жж.

Затем, по желанию пишет небольшое эссе на эту тему в своем жж, первым читателем и комментатором которого обязуюсь быть я. Так как интересно: попала я в точку или пальцем в небо.

Мне от [info]iris_74 досталось вот что:
- бобер (или бобр - зверек, вообщем такой)
- озеро в лесу
- лидерство
- эффективность
- сын

А от [info]warda_libya следующее:

1) Бурная горная река
2) Апельсин ;)
3) Упорство
4) Последовательность/системность
5) Широко раскинутые руки (как у статуи Христа Спасителя в Рио)
6) И еще есть одна забавная ассоциация- помнишь, мультик, там цыпленок пел "Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу мне торопиться, надо узнать, надо узнать- что я за птица!" Во, вот этот цыпленок тоже :)

UPD от 30/10/2009
Ассоциации [info]angelin79
1. костер в темном лесу
2. Маленькая Разбойница (из сказки про Снежную королеву)
3. синий деловой костюм
4. запах и хруст осенних яблок
5. ощущение теплой земли в кулаке, ну вот не знаю, когда летом возишься в земле и её в ладонях мнешь...

Что же это для меня значит )

Получилось очень интересно, приглашаю всех присоединиться!

Нужен совет от знающих/опытных/бывалых про то, как организовать систематическое изучение английских слов и запоминание их активный словарный запас.

Как вы возможно знаете, я хожу на английский. Два раза в неделю по 3 академчаса, по вторникам и четвергам. Задают много: просто домашней работы и еще много слов учить. Слова разные, сложные, направленные на обогащение словарного запаса.

С каждого занятия выходит от 10ти до 20 новых слов.
На какие-то слова есть русский перевод, на какие-то - объяснение этого слова на английском.

Моя глобальная "проблема" (правильнее сказать "задача", но сейчас начинает появляться "проблема") в том, что если на выполнение домашнего задания у меня есть время (= могу найти время), то на выучивание новых слов - нет. Я могу их выучить на 1-2 дня (то есть ровно на столько, чтобы хватило на следующее занятие, когда обычно бывает повторение слов), но через неделю я их не помню. Точнее - могу сказать, что где-то я это слово видела, но что оно означает точно - не могу.

Варианты учебы слов:

- писать на карточках, карточки постоянно перебирать, учить везде и в любое время.
Вариант хороший, отвлекает то, что я итак пишу слова в словарик, писать второй раз - не хватает мотивации (это если совсем честно, прикрываться нехваткой времени не буду ;)).

- учить из словаря
Тоже хороший вариант, но у меня память привязана к пространству, и я скорее запомню, что слово, находящееся на этой странице внизу во втором столбце означает вот это, а при получении этого слова в тексте - зависну.

- писать короткие рассказы - ассоциации по всем словам сразу и запоминать как истории (как бусины на нитке).
Наиболее творческий путь, но и наиболее времязатратный (а я, как вы понимаете, хочу чтобы сразу, быстро и максимально эффективно).


Что еще можете посоветовать?
Что можно в описанных случаях улучшить?

ЗЫ: слова реально сложные: вот например список последних, учили способы передавать звуки: grunt, whine, whisper, bellow, snap, shriek, stutter, sigh.

Красота в жизни

  • 19 Окт, 2009 at 7:55 AM

Услышанную в American Beauty фразу

"It's hard to stay mad when there's so much beauty in the world".

можно считать моим девизом последнего года.

Красоты в этом мире очень и очень много. И с каждым днем я вижу ее все больше и больше ;)

Tags:


Добралась до фотоаппарата, выгрузила фотографии похода 2хмесячной давности на Лунную поляну.

Фотографии доступны в альбоме.

По моему весу.
Весы периодически показывают 54 кг
55 -- 55,5 они показывают практически всегда.
Это без физических нагрузок вообще, только за счет питания и, как выяснилось, периодически стрессовой обстановки на работе.
Напоминаю, что весной весы показывали 58 на мои 164 см роста.

Режим питания такой:

В рабочие дни:

Завтрак - вода, каша, хлеб с сыром, чай.
На работе до 12 часов пью воду (3-4 чашки), чай (1-2 чашки зеленого), могу съесть маааааленькую печенюшку.
Обед - нам готовит одна хорошая женщина: салат из овощей (редко на майонезе), макароны/картофель/гречка/рис, выпечка (кусок пирога, булочка).
Полдник - опять от хорошей женщины: фрукты (яблоки-морковь-абрикосы), что есть по сезону.
Ужин - если я дома, то делаю что-то из овощей (например, капусту цветную в кляре) или пюре. А если я не дома, то могу съесть на работе бутерброд с сыром и помидорами, запить сладким черным чаем (потому что нужны углеводы мне, едущей на курсы).
Совсем вечером обычно пью чай, могу съесть яблоко, пару-тройку печенюшек.

В выходные:
Обычно я в выходные ем больше, потому что готовлю больше на семью.
На завтрак могут быть оладьи, сырники, хачапури.
На обед - суп или гарнир с курицей.
На полдник - большое количество фруктов.
На ужин - тут по разному, скорее по обычному варианту.

Общие итоги:
Отказалась от мяса почти совсем. Редко ем курицу, ем рыбу. Свинину я не ем вообще, от говядины меня тянет в сон, а шашлык я могу есть только на природе, чтобы переварилось все успешно.
Не ем мучное почти. Хлеб дома все чаще лежит в холодильнике, потому что портится от долгого лежания.
Ем в целом меньше, чем раньше.
Сон нормальный, работоспособность на уровне (оно так и было, я фиксирую, что хуже не стало )

Окружающие мое стройнение отметили дружно, а самое главное, мой живот втянулся - я могу носить платья в обтяжку и не думать о том, что надо бы одеть корректирующе-утягивающее белье.

На этом эксперимент с питанием завершаю. Привычка выработана, цели по весу достигнуты.

Красиво очень

  • 16 Сент, 2009 at 6:36 AM

2 поста с потрясающе-волшебными фотографиями:

Воздушные шары: http://alatoo.livejournal.com/255625.html

Путешествие на Кольский полуостров: http://nub1an.livejournal.com/142085.html

Просто волшебно, смотреть-непересмотреть...

Всем приятной недели и остатка сентября ;)

Tags:

Latest Month

Ноябрь 2009
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Syndicate

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow